やせたいのに、お菓子がやめられない私へ

「やせたい気持ちはあるのに、気づけばお菓子に手が伸びてしまう…」
そんな自分にがっかりしたこと、ありませんか？

意思が弱いわけじゃないのに、つい。
今日だけって思ってたのに、つい。

その“つい”には、ちゃんと理由があるんです。

■ お菓子＝自分を守る手段？
甘いものやスナックって、ただ「美味しい」だけじゃなく、

ホッとする／心が落ち着く／気がまぎれるという効果があります。

つまり、お菓子を食べている自分は

「今、何かのストレスや不安に耐えている」ことが多いんです。

■ 感情と食欲はつながっている

疲れた日、うまくいかない日、誰かと比べて落ち込んだ日…。

そんなときに食べたくなるのは、

お腹じゃなくて“心”が満たされたいサイン。

だからまずは、自分を責めないでください。

お菓子に頼るのは、自分なりの“癒し方”だっただけです。