つい完璧を目指してしまうあなたへ

「せっかく始めたのに、ちゃんとできなかった…」
「昨日はできたのに、今日はできなかった…」
「続けるなら、完璧にやらなきゃ意味がない…」

そんなふうに思ったこと、ありませんか？

でもね、完璧を目指すことが、実は一番の落とし穴なんです。

■ 続かない理由の多くは「完璧主義」

ダイエットが続かない人の多くが、

「0か100か」で考えすぎています。

一度食べすぎた→もうダメだ

今日は運動できなかった→自分に甘い

体重が増えた→意味なかったんだ

こんなふうに、自分を責めてやめてしまう人がとても多い。

ですが、1日できなかったぐらいで、

体は変わらないし、努力も無駄にはなりません。

■ 「ゆるさ」は、続けるための武器

ダイエットって、気合いよりも“ペース”が大事。
完璧にやろうとすればするほど、疲れて、やめたくなる。

だから私はよくこう言います。

「続けられる形が、一番強い」

白湯を忘れた日は“明日またやればいい”

食べすぎた日も“美味しかったならOK”

気分が落ちたら“何もしない日”もOK

そんな“ゆるさ”が、実は心と体を整えるカギなんです。

■ 大事なのは、「できたこと」に目を向けること

今日、どんな小さなことでもいい。

夜にお菓子を我慢できた

少し早く寝られた

体重を測った

どんな小さなことでも、ちゃんと変化につながっています。
“できたこと”を見つけてあげるのは、自分への応援。

■ 最後にひとこと

完璧にやろうとするあなたは、きっと真面目で頑張り屋さん。
だからこそ、少し力を抜いて、長く続ける方を選んでみてください。

「今日もよくやったね」って、自分に声をかけてあげてくださいね。

「どうやったら続けられるかわからない」
そんな方は、無料カウンセリングで一緒に見つけていきましょう😊

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