ダイエット＝ガマンではありません

「また食べすぎちゃった…ダメだな私」
「甘いものをやめられないと、痩せられないよね…」

ダイエットと聞くと、
「ガマン」「我慢」「制限」
そんなイメージを持っている方がとても多いです。

でも、私はあえて言いたいんです。

ダイエットは、ガマンするものじゃありません。

■ 食べながら痩せる？本当にできるの？

できます。
実際、私のお客様の多くが**“ちゃんと食べて痩せています”**。

食べるからこそ、代謝が落ちない。
エネルギーが使われて、体が元気に動く。
食べることで、心も安定する。

つまり、“正しく食べる”ことが、痩せる近道なんです。

■ ガマンすると、あとでリバウンドする

一時的に我慢して体重が落ちても…

ストレスが溜まって爆食

我慢が限界になって反動

その後ずっと罪悪感

こんなふうに、“ガマン型ダイエット”は続かないし、心にも体にもよくない。

■ 食べ方を「整える」ことが大事

やるべきことは「やめる」ことじゃなくて、
“整える”こと。

食べる順番を変える

水分を意識する

間食を“選び直す”   食べ方を工夫する

ほんの少しの調整で、
食べることを楽しみながら、自然と変わっていく自分に出会えます。

■ 最後にひとこと

「食べちゃったからダメ」じゃないんです。
“食べながら整えていく”からこそ、リバウンドしないダイエットになる。

ガマンではなく、やさしい積み重ねで。
あなたのペースで、理想の自分に近づいていきましょう🍽️

「ガマンしないダイエットってどんな感じ？」
まずは気軽に無料カウンセリングでお話ししてみてくださいね😊

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