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2025/04/21
「夏までに痩せたい…」
「健康診断の結果がショックで…」
「でも、何をどうしたらいいのか分からない…」
そんなふうに思っている40代女性へ。
焦る気持ち、よくわかります。
でも、焦らなくていいんです。
そして、でも、動き出すことが大事なんです。
■ あと3ヶ月。短いようで、意外と長い
3ヶ月って、何かを劇的に変えるには短いかもしれません。
でも、毎日を丁寧に積み重ねれば、確実に体も心も変わっていく時間です。
体重は1kgでも落ちているかもしれない
ウエストがスッキリしてきているかもしれない
食欲の波が安定してきているかもしれない
見た目だけじゃなく、内側が変わっている実感が湧いてくるのが、ちょうど3ヶ月。
■ 焦ると、無理をしやすくなる
「間に合わせなきゃ！」と思えば思うほど、
極端な食事制限や、ハードな運動に手を出したくなりますよね。
でも、無理なダイエットは…
続かない
体を壊す
リバウンドしやすい
夏をキレイに迎えたいなら、**続けられる“整え方”**を始めましょう。
■ 今、できることから始めれば大丈夫
朝の白湯1杯
ごはんの食べ順を意識する
1日コップ2杯多く水を飲む
「私は変わる」と決めて、1日1回自分に言ってあげる
どれもシンプルだけど、「私が私を変えていく」きっかけになります。
■ 最後にひとこと
あと3ヶ月。
まだ、間に合います。
焦らずに、でも放置しないで。
あなたの“未来の体と心”は、今日の選択で変わります。
やさしく、でも本気で。
ここから一緒に整えていきましょう🌿
「何から始めたらいいか分からない」
そんな方は、無料カウンセリングで一緒に整理してみましょう😊