年齢を重ねるほど、痩せにくくなってきたと感じているあなたへ

皆様こんにちは。
今日は、40代に入ってから「なんだか痩せにくくなったなぁ」と感じている方に、

ぜひ読んでいただきたいお話です。

若い頃って、ちょっと食事を減らせば

体重が落ちたり、

週に1〜2回ジムに行けばそれなりに

引き締まったりしていましたよね。
でも、40代に入ったあたりから

「あれ？同じことしてるのに全然変わらない…」

そんな風に思ったこと、ありませんか？

実はこれ、よくあることなんです。

女性は、年齢を重ねる毎に体の変化を感じやすい。

5年周期で変化を感じていきます。

一般的なお話をすると、

私たちの体は、年齢とともに

基礎代謝が下がっていきます。
つまり、何もしなくても消費されていたエネルギーが

少なくなってくるんですね。

さらに、筋肉量が自然と減っていくことも重なって

「同じ食事・同じ運動」では

体が反応してくれなくなってしまうんです。
だからといって、

「じゃあもっと厳しくしないとダメなのかな」と思う必要はありません。

むしろ、がんばりすぎないことが、

40代からのダイエットにはとても大切なんです。

通われているお客様の体験談です（４３歳女性）

20代の頃は、話題のダイエットに

次々と飛びついては、

リバウンドを繰り返していました。
糖質オフ、スムージーだけ、

夜は食べない…全部試しました。

結果、続かなかったし、

気づけば「食べることが怖い」と

思うようにさえなっていました。

そんな自分を変えたいと思ったのが、

40歳を過ぎたころ。

「どうせまた失敗するかも」「運動も苦手だし」と思いながらも、

“ちゃんと続けられるやり方”を見つけることを目標に、

小さな一歩から始めました。

徐々に変化していく中で、

ダイエット中って苦しい、

我慢の連続だと

思っていたのに

楽しい、どんどん変化していくことで自信がついていくのと、

自分で自分を大切にできていることが何より嬉しい。

とお話しくださいました。

（半年間で７０.８キロ→５６キロを達成。

健康診断の数値も大きく変化しました）

大切なのは、“無理なく続けられること”

40代に入ると、体の変化だけでなく、心の状態も大切にしたい時期ですよね。

仕事や家族のこと、これまでがんばってきた分、心にも余裕がほしくなる。

だからこそ、「がんばりすぎない」。

・何かを我慢するのではなく、選び方をちょっと変える

・一人じゃ続けられないなら、一緒にがんばれる環境を見つける

そんな風に、無理なく・自然に・心地よく続けられること

を意識していくと、必ず変化を感じられるようになります。

40歳からだって、遅くなんてない

「もうこの歳だし」「痩せても意味ないかも」
そんな風に諦める選択はないのです。

遅いなんてこと、ひとつもない。
今のあなたの体に合った方法で、

ちゃんと変われるから大丈夫。
一人で抱え込まないで、頼っていいんです。

もしあなたが今、「私も何か変えたい」と思っていたら、
ほんの少しでも、その気持ちを大切にしてみてくださいね。

ダイエットは、自分を苦しめるものじゃなくて、

未来の自分を大切にする選択だと思っています。

あなたのペースで、あなたらしく。
一緒に、無理なく続けられる道を見つけていきましょう。

変わりたいと思った時から、

必ず変われます。

ダイエットのご相談